力を抜くとは

こんにちは(^^)/

よく力の抜き方がわからない…という方がチラホラいらっしゃいます

すごくわかりますよ！！！

緊張しやすい方や気疲れしやすい方はギュッと首肩に力が入りやすいです

まず身体に力が入っていることが無意識ですからね

首肩や背中が緊張していたり硬く張って辛いですよね

そこから頭痛につながったりすることも…

そんな時はリラックスが一番なんですが、私はあえてため息をつくようにしています

呼吸を大きく吐く！

深呼吸でもいいと思います

そうすると力がすぅーっと抜けて少し楽になるのでぜひやってみてくださいね(^^)