自分に聞いてみる

私は自分の調子が良いか、悪いか。

これを判断する基準があります。

あくまでも私の見解ですが…

・眠れるか

・食欲はあるか

この二つ！

当たり前のことのようだけど、私の中では大事なポイント！

食欲も食べれるかどうかではなく、ちゃんとお腹が空いてあれが食べたい…っていう欲があるかどうか。

食べたいものを食べて、しっかり眠れる

これは私にとって本当に幸せなこと(^^)

あと毎日運動ができたら完璧なんですけどね…

食欲がない…

疲れているのに眠れない…

これは心身が不調に傾いてるなっていうサインと思っています。

秋から冬にかけてメンタルが落ち込みやすい季節

身体も乾燥や冷えから疲れを感じやすくなります。

少しでもご自身の心地よさを意識してリラックスできると最高ですね(^^)/